cropped-ymaa_logo-transp.png

YMAA NOWA HUTA

Trening Tai Chi dla początkujących

Co zyskasz trenując z nami?

  • zadbasz o zdrowie i poprawisz kondycję swojego kręgosłupa,
  • znajdziesz fizyczną i mentalną równowagę,
  • osiągniesz głęboki poziom rozluźnienia ciała,
  • nauczysz się wyciszać za pomocą oddechu,
  • poprawisz swoją kondycję i zwiększysz mobilność stawów,
  • spędzisz czas z ludźmi o podobnych zainteresowaniach i podobnej energii,
  • poznasz chińskie techniki ruchu trenowane i rozwijane od setek lat.

Nasze opinie z Google

Co zawiera nasz program?

  • tradycyjna długa forma Tai Chi stylu Yang (112 ruchów),
  • Qi Gong kręgosłupa,
  • techniki oddechowe,
  • techniki rozluźniania stawów oraz rozciągania mięśni,
  • stacjonarny Qi Gong Tai Chi,
  • trening pchających dłoni – ćwiczenia z partnerem,
  • zastosowania ruchów poznanych w treningu formy.

Treningi Tai Chi dla dorosłych w każdym wieku – początkujący

Rekrutacja jest obecnie wstrzymana. Zapisz się na listę kontaktową, aby dostać wiadomość, gdy będziemy rozpoczynać nowy nabór.

Proces treningowy:

1) osoby nowe ćwiczą 4 techniki ręczne w miejscu oraz 4 sposoby poruszania się. Jest to najważniejszy etap stanowiący naszą bazę i zawierający główne zasady pracy w naszym stylu;

2) po opanowaniu 1 etapu łączymy te umiejętności w 4 podst. techniki;

3) po płynnym opanowaniu 4 technik dodajemy kolejne krótkie sekwencje ruchów;

4) łączymy wszystkie poznane fragmenty w całość tworzącą formę Tai Chi stylu Yang 112 ruchów;

Proces robienia postępów w naszej szkole jest elastyczny. Każdy może iść własnym tempem i robić postępy zgodnie z zainwestowanym wysiłkiem i czasem. Pamiętamy, że każdy kiedyś zaczynał i najtrudniej jest postawić pierwszy krok 🙂

Pierwszy trening jest darmowy. 

Przyjdź i sprawdź czy Ci się spodoba!

Kiedy trenujemy?

poniedziałki i środy 20:00 – 21:00 

oraz 

środy 18:00 – 19:00

Gdzie trenujemy? 

Nowa Huta os. Spółdzielcze 6, 31-943 Kraków. 

W budynku Technikum Ekonomiczno-Handlowego nr 5

Jakie są koszty karnetów miesięcznych?

150,- miesięcznie / dwa treningi w tygodniu; 

100,- miesięcznie / jeden trening w tygodniu;

W naszym klubie nie musisz podpisywać żadnej umowy długoterminowej. Szanujemy wolność naszych uczniów.

Zobacz jak wygląda klasyczna forma Tai Chi stylu Yang w wykonaniu naszego Mistrza Dr. Yang Jwing-Minga