Trening Tai Chi dla początkujących
Co zyskasz trenując z nami?
- zadbasz o zdrowie i poprawisz kondycję swojego kręgosłupa,
- znajdziesz fizyczną i mentalną równowagę,
- osiągniesz głęboki poziom rozluźnienia ciała,
- nauczysz się wyciszać za pomocą oddechu,
- poprawisz swoją kondycję i zwiększysz mobilność stawów,
- spędzisz czas z ludźmi o podobnych zainteresowaniach i podobnej energii,
- poznasz chińskie techniki ruchu trenowane i rozwijane od setek lat.
Nasze opinie z Google
Co zawiera nasz program?
- tradycyjna długa forma Tai Chi stylu Yang (112 ruchów),
- Qi Gong kręgosłupa,
- techniki oddechowe,
- techniki rozluźniania stawów oraz rozciągania mięśni,
- stacjonarny Qi Gong Tai Chi,
- trening pchających dłoni – ćwiczenia z partnerem,
- zastosowania ruchów poznanych w treningu formy.
Treningi Tai Chi dla dorosłych w każdym wieku – początkujący
Marzec 2024 rekrutacja uzupełniająca otwarta. Zapraszamy nowe osoby.
Proces treningowy:
1) osoby nowe ćwiczą 4 techniki ręczne w miejscu oraz 4 sposoby poruszania się. Jest to najważniejszy etap stanowiący naszą bazę i zawierający główne zasady pracy w naszym stylu;
2) po opanowaniu 1 etapu łączymy te umiejętności w 4 podst. techniki;
3) po płynnym opanowaniu 4 technik dodajemy kolejne krótkie sekwencje ruchów;
4) łączymy wszystkie poznane fragmenty w całość tworzącą formę Tai Chi stylu Yang 112 ruchów;
Proces robienia postępów w naszej szkole jest elastyczny. Każdy może iść własnym tempem i robić postępy zgodnie z zainwestowanym wysiłkiem i czasem. Pamiętamy, że każdy kiedyś zaczynał i najtrudniej jest postawić pierwszy krok 🙂
Pierwszy trening jest darmowy.
Przyjdź i sprawdź czy Ci się spodoba!
Kiedy trenujemy?
poniedziałki i środy 20:00 – 21:00
oraz
środy 18:00 – 19:00
Gdzie trenujemy?
Nowa Huta os. Spółdzielcze 6, 31-943 Kraków.
W budynku Technikum Ekonomiczno-Handlowego nr 5
Jakie są koszty karnetów miesięcznych?
150,- miesięcznie / dwa treningi w tygodniu;
100,- miesięcznie / jeden trening w tygodniu;
W naszym klubie nie musisz podpisywać żadnej umowy długoterminowej. Szanujemy wolność naszych uczniów.
Zobacz jak wygląda klasyczna forma Tai Chi stylu Yang w wykonaniu naszego Mistrza Dr. Yang Jwing-Minga